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Máster

Máster Internacional en Preparación Física de Ciclismo

Emisor: Alto Rendimiento

1250 horas

Avanzado

Español

Programa certificado por ARP

Diploma ARP de validez internacional

Valoraciones de alumnos verificados

1.800,00 € / Pago único

Diseñar planes de entrenamiento específicos para ciclistas.
Evaluar el rendimiento y la condición física de los ciclistas.
Aplicar métodos avanzados de entrenamiento y recuperación.
Entender la nutrición deportiva específica para ciclistas.
Implementar técnicas de prevención y manejo de lesiones.

Requisitos:

Ejercer o haber ejercido como entrenador / preparador en cualquier disciplina deportiva durante al menos dos años consecutivos.

Ricardo Segura Falcó

General Manager, Alto Rendimiento

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1250 horas en total

En caso de poseer la certificación entrenador personal- EQF Level 4, este módulo estaría convalidado.

El alumno/a realizará el TFM o PROYECTO FINAL MÁSTER EN LA ESPECIALIDAD DE CICLISMO.

Becas y ayudas. Alto Rendimiento ha diseñado un Plan de Becas y Ayudas al Estudio con el único objetivo de proporcionar una mayor flexibilidad económica y respaldar las necesidades de cada alumno.

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Máster Internacional en Preparación Física de Ciclismo

¿Qué voy a aprender?

Requisitos:

Equipo docente

Índice de contenidos

Módulo 1. Acondicionamiento deportivo

1. Rol del preparador físico

2. Anatomía funcional

3. Fisiología del ejercicio

4. Evaluación física

5. Composición Corporal

6. Principios de entrenamiento y de adaptación

7. Resistencia

8. Fuerza muscular

9. Flexibilidad

10. Salto y pliometría

11. Potencia y Velocidad

12. Diseño de programas de entrenamiento

13. Periodización del entrenamiento

14. Cargas de entrenamiento

15. Nutrición para la salud

Módulo 2. Nutrición Deportiva

1. Introducción a la Nutrición Deportiva

2. Necesidades energéticas

3. MACRONUTRIENTES

4. MICRONUTRIENTES

5 Hidratación

6. Suplementos y ergogénicos en el deporte

7. Composición Corporal

8. Combustible para el día a día

9. Aumentar masa y disminuir grasa para el cliente fitness

10. Comidas rápidas y estilo vida

11. Afecciones alimenticias

12. Recargar -reparar-reconstruir (I.G)

13. Conocimientos específicos y más avanzados en la nutrición Deportiva

14. Anexo y documentación adicional

Trabajo práctico, Examen final

Módulo 3. Core training

1. Conocimiento del core

2. Técnicas básicas para el entrenamiento del core

3. Metodologías actuales para el acondicionamiento del core

4. Evaluaciones para la prescripción del entrenamiento del core

5. Criterios y principio básicos para la prescripción del entrenamiento

6. Programación del entrenamiento del core

7. Implementos para el acondicionamiento del core

Módulo 4. Antropometría y composición corporal aplicada al deporte y a la salud

1. Anatomía esencial para la valoración del deportista

2. Puntos anatómicos avanzados para la toma de medidas antropométricas

3. Pliegues cutáneos, perímetros y diámetros para la valoración de la composición corporal

4. Modelos de composición corporal y métodos para su cálculo

5. Composición corporal: calculo y estimación de masa grasa, muscular, ósea y residual

6. Somatotipo

7. Características antropométricas y de composición corporal en diferentes modalidades deportivas

8. Índices de salud y otros métodos de valoración de la composición corporal

9. Validación de las medidas antropométricas: error técnico de medida, precisión y confiabilidad

Módulo 5. Prevención de lesiones

1. Epidemiología

2. Factores de riesgo intrínseco

3. Factores de riesgo extrínseco

4. Medidas de prevención desde la actividad física

5. Programa preventivo “The 11″

6. “Los 11+” Un programa completo de calentamiento

7. La propagación como metodología de trabajo para la prevención de lesiones

8. La flexibilidad como metodología de trabajo para la prevención de lesiones

9. Estrategias para la prevención de lesiones en el deporte

Módulo 6. Preparación Física de Ciclismo

1. Historia

2. Reglamento

3. Triatlón larga distancia

4. Ciclismo: 3 disciplinas

5. Condicionantes de rendimiento

6. Planificación

7. Biomecánica

8. Test y control

9. Lesiones más comunes

10. Trabajo potenciómetro

11. Trabajo complementario-gimnasio

Anexo 1. Realiza un programa de entrenamiento

Anexo 2. Planificación detallada de la primera semana de entrenamiento

Módulo 7. Proyecto Final Ciclismo