Curso de Preparación Física de Tenis

Esta unidad introduce las funciones, habilidades y competencias esenciales del preparador físico, destacando su importancia en el desarrollo integral de deportistas y la optimización del rendimiento.

Se exploran los fundamentos anatómicos relacionados con el movimiento humano, proporcionando conocimientos clave para entender cómo las estructuras del cuerpo afectan el rendimiento y la prevención de lesiones.

Esta unidad profundiza en los procesos fisiológicos que ocurren durante el ejercicio físico, incluyendo los sistemas energéticos, cardiovasculares y musculares, y sus adaptaciones al entrenamiento.

Se presentan las metodologías para medir y analizar las capacidades físicas, como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, con el fin de diseñar programas personalizados.

Esta unidad aborda la evaluación de la composición corporal y su relación con la salud y el rendimiento deportivo, incluyendo el análisis de masa grasa, muscular y ósea.

Se detallan los principios básicos del entrenamiento, como especificidad, progresión y recuperación, esenciales para desarrollar programas efectivos y sostenibles.

Esta unidad se centra en estrategias para mejorar la resistencia cardiovascular y muscular, utilizando métodos como entrenamiento continuo, de intervalos y mixtos.

Se analizan los principios, métodos y beneficios del entrenamiento de fuerza, desde el desarrollo básico hasta programas avanzados, adaptados a las necesidades de los deportistas.

Esta unidad explora las técnicas y principios para mejorar la flexibilidad, destacando su importancia en la movilidad, el rendimiento y la prevención de lesiones.

Se examinan los ejercicios pliométricos diseñados para desarrollar potencia explosiva y habilidades reactivas, fundamentales en deportes de alta intensidad.

Esta unidad aborda cómo optimizar la potencia y la velocidad mediante entrenamientos específicos que combinen fuerza, técnica y explosividad.

Se ofrece una guía práctica para crear programas de entrenamiento efectivos, considerando objetivos individuales, capacidades físicas y metas deportivas.

En este módulo se explica cómo estructurar los programas de entrenamiento a lo largo del tiempo mediante ciclos organizados, maximizando el rendimiento y previniendo el sobreentrenamiento.

Este módulo detalla cómo gestionar las variables de carga, como la intensidad, volumen y frecuencia, para garantizar adaptaciones óptimas al entrenamiento.

Este módulo aborda los principios básicos de la nutrición deportiva, incluyendo las necesidades energéticas, hidratación y suplementación, para apoyar el rendimiento y la recuperación.

Este módulo aborda los principios del entrenamiento físico en deportes de alto rendimiento, incluyendo aspectos como acondicionamiento físico, coordinación, etapas de preparación y optimización del rendimiento. También se detalla la organización de sesiones, desde el calentamiento general hasta la competición.

Este módulo analiza la importancia del equilibrio muscular, medidas compensatorias y diferencias entre elasticidad y flexibilidad. Incluye estrategias para la prevención y rehabilitación de lesiones deportivas, adaptaciones a cargas físicas y principios básicos de preparación.

Este módulo se centra en el desarrollo de habilidades psicológicas para el deporte, como la mentalización, la mentalidad ganadora y la toma de decisiones bajo presión, con un enfoque en situaciones específicas de práctica deportiva.

Este módulo explora las ventajas del medio acuático para la rehabilitación de lesiones, detallando ejercicios en distintas fases: estiramientos, activación, bloques específicos y vuelta a la calma. Incluye ejemplos prácticos de sesiones en piscina.

Este módulo detalla ejercicios genéricos, específicos y coordinativos utilizando gomas elásticas, con un enfoque en mejorar fuerza, movilidad y equilibrio funcional.

Este módulo examina cómo desarrollar capacidades cognitivas y coordinativas en el deporte, enfatizando en la toma de decisiones antes y durante la práctica, y el uso del feedback para mejorar el desempeño.

Este módulo detalla ejercicios específicos realizados en pista para mejorar la toma de decisiones, la técnica y la estrategia en situaciones de juego reales.

Este módulo incluye ejercicios complementarios para el acondicionamiento físico, con un enfoque en la movilidad, equilibrio, control espacio-tiempo y aceleración.

Este módulo aborda la planificación estructurada de la temporada deportiva, organizando ciclos de preparación, precompetición y competición. Se incluyen estrategias para el manejo de microciclos y mesociclos, y la recopilación de datos para futuras temporadas.

Este módulo describe cómo planificar la carrera deportiva de un atleta a lo largo de diferentes fases, desde la iniciación y desarrollo hasta la alta competición. Se incluyen objetivos, medios y estrategias para cada etapa de formación.

Este módulo explora las necesidades nutricionales específicas de los jugadores de tenis, ofreciendo pautas para diseñar planes dietéticos personalizados que apoyen el rendimiento, la recuperación y la salud a largo plazo.