Curso de Preparación Física de Natación

Este módulo introduce las funciones, responsabilidades y competencias esenciales del preparador físico, destacando su papel en la planificación, ejecución y supervisión de programas de entrenamiento orientados al rendimiento y la prevención de lesiones.

Se exploran los fundamentos anatómicos aplicados al entrenamiento físico, proporcionando una comprensión detallada de cómo las estructuras corporales afectan el movimiento, el rendimiento y la prevención de lesiones.

Este módulo analiza los procesos fisiológicos involucrados en el ejercicio, incluyendo los sistemas energéticos, musculares y cardiovasculares, y cómo se adaptan al entrenamiento para optimizar el rendimiento físico.

Este módulo aborda las metodologías y herramientas para medir las capacidades físicas, como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, con el objetivo de personalizar y optimizar los programas de entrenamiento.

En este módulo se analizan los métodos para evaluar la composición corporal y su impacto en el rendimiento deportivo, incluyendo estrategias para mejorar la masa muscular y reducir la grasa corporal.

Este módulo detalla los principios básicos del entrenamiento, como la especificidad, sobrecarga progresiva y recuperación, que son fundamentales para garantizar mejoras sostenibles en el rendimiento.

Se exploran estrategias y métodos para desarrollar la resistencia cardiovascular y muscular, esenciales para deportes de larga duración y actividades de alta intensidad.

Este módulo abarca las bases del entrenamiento de fuerza, desde el desarrollo inicial hasta técnicas avanzadas, enfocándose en maximizar el rendimiento y prevenir lesiones.

Se analizan los beneficios de la flexibilidad en el entrenamiento deportivo, explicando técnicas de estiramiento y estrategias para mejorar el rango de movimiento y reducir el riesgo de lesiones.

Este módulo explora los ejercicios pliométricos diseñados para desarrollar potencia explosiva y velocidad, aplicables a deportes que requieren movimientos rápidos y reactivos.

En este módulo se aborda cómo maximizar la potencia y la velocidad a través de entrenamientos específicos que integren fuerza, técnica y explosividad.

Se proporciona una guía práctica para diseñar programas de entrenamiento adaptados a los objetivos individuales y las capacidades físicas de los deportistas.

Este módulo explica cómo estructurar un entrenamiento a largo plazo mediante ciclos planificados para maximizar el rendimiento en competencias clave y prevenir el sobreentrenamiento.

Se detalla cómo manejar variables como la intensidad, volumen y frecuencia para optimizar las adaptaciones al entrenamiento y garantizar una progresión adecuada.

Este módulo abarca los fundamentos de la nutrición deportiva, incluyendo las necesidades energéticas, la importancia de los macronutrientes y estrategias de hidratación, para apoyar el rendimiento y la recuperación.

Este módulo ofrece un recorrido por la historia de las tres disciplinas principales del triatlón: natación, ciclismo y carrera. Se exploran sus orígenes, evolución y cómo han contribuido a consolidar el triatlón como un deporte olímpico y de resistencia.

En este módulo se analiza el reglamento oficial que rige las competiciones de triatlón, con énfasis en las reglas de cada disciplina, las transiciones y los requisitos técnicos y éticos para participar.

Este módulo aborda la natación como una de las tres disciplinas del triatlón, explicando las técnicas, estrategias y adaptaciones necesarias para mejorar el rendimiento en el agua y realizar transiciones eficientes.

En este módulo se estudian los factores que influyen en el rendimiento del triatlón, como la resistencia, fuerza, técnica y mentalidad, además de cómo optimizarlos en cada disciplina.

Este módulo enseña a planificar programas de entrenamiento para triatlón, estructurando las cargas y ciclos de preparación para maximizar el rendimiento durante la temporada de competencias.

Se identifican los errores técnicos más comunes en la natación de triatlón y se proporcionan soluciones prácticas para mejorar la técnica, la eficiencia y la velocidad en el agua.

En este módulo se explican los test específicos y métodos de control del rendimiento físico en triatlón, permitiendo evaluar el progreso y ajustar los entrenamientos según los objetivos individuales.

Este módulo analiza las lesiones más frecuentes en el triatlón, sus causas y estrategias de prevención, además de protocolos básicos de recuperación y rehabilitación.

Este módulo se enfoca en ejercicios complementarios realizados en gimnasio para mejorar la fuerza, estabilidad y resistencia, esenciales para las tres disciplinas del triatlón.