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Curso

Curso de Preparación Física de Montaña - Trail

Emisor: Alto Rendimiento

450 horas

Intermedio

Español

Programa certificado por ARP

Diploma ARP de validez internacional

Valoraciones de alumnos verificados

595,00 € / Pago único

Mejora de la técnica en terrenos irregulares.
Entrenamientos específicos.
Diseño de planes de entrenamiento y estrategias de carrera.
Alimentación e hidratación adecuadas, técnicas de recuperación.
Selección y uso adecuado de calzado y accesorios.
Técnicas y primeros auxilios.
Manejo del estrés y motivación.
Uso de mapas y actuación en emergencias.

Requisitos:

No existen requisitos previos.

Ricardo Segura Falcó

General Manager, Alto Rendimiento

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450 horas en total

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Certificación:

Certificado de Especialista en Acondicionamiento Deportivo por Alto Rendimiento avalado por la Federación.
Certificado de Especialista en Preparación Física de Carrera de Montaña por Alto Rendimiento avalado por la Federación.
Nº de Licencia y alta en el Registro de Profesionales del Ejercicio. EsREPS.

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¿Qué voy a aprender?

Requisitos:

Equipo docente

Índice de contenidos

Módulo 1. Rol del preparador físico

Módulo 2. Anatomía funcional

Módulo 3. Fisología del ejercicio

Módulo 4. Evaluación física

Módulo 5. Composición Corporal

Módulo 6. Principios de entrenamiento y de adaptación

Módulo 7. Resistencia

Módulo 8. Fuerza muscular

Módulo 9. Flexibilidad

Módulo 10. Salto y pliometría

Módulo 11. Potencia y Velocidad

Módulo 12. Diseño de programas de entrenamiento

Módulo 13. Periodización

Módulo 14. Cargas de entrenamiento

Módulo 15. Nutrición

Módulo 15b. Diseño de programa de entrenamiento (genérico)

Módulo 16. Aprovechando el lactato y eliminando umbrales

Módulo 17. Los 6 puntos cardinales del entrenamiento en el corredor de montaña

Módulo 18. Nuevos sistemas de entrenamiento en el corredor de montaña

Módulo 19. El entrenamiento Invisible

Módulo 20. Claves para conseguir tu peso de máximo rendimiento

Módulo 21. ¿Cómo cuantificar, evaluar y analizar el entrenamiento?

Módulo 22. ¿Cómo establecer objetivos a corto, medio y largo plazo?

Módulo 23. Planificación y periodización. Periodos, estructuras y métodos de entrenamiento

Módulo 24. Series Triangulares. Nuevo Método de Entrenamiento fraccionado en el Corredor de Montaña

Módulo 25. El entrenamiento de la Fuerza en el Corredor de Montaña

Módulo 26. ¿Cómo entrenar y afrontar las bajadas?

Módulo 27. ¿Cómo entrenar y afrontar las subidas?

Módulo 28. Ejemplos prácticos de entrenamientos

Módulo 29. Ejemplos prácticos para analizar previamente el perfil físico/deportivo/antropométrico de cada corredor de montaña

Módulo 30. Consejos, consideraciones y dudas más frecuentes en el corredor de montaña

Módulo 31. Cómo afrontar mentalmente una competición

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