Curso de Preparación Física de Hockey Patines

Este módulo introduce las funciones, responsabilidades y competencias esenciales del preparador físico, destacando su papel en la planificación, ejecución y supervisión de programas de entrenamiento orientados al rendimiento y la prevención de lesiones.

Se exploran los fundamentos anatómicos aplicados al entrenamiento físico, proporcionando una comprensión detallada de cómo las estructuras corporales afectan el movimiento, el rendimiento y la prevención de lesiones.

Este módulo analiza los procesos fisiológicos involucrados en el ejercicio, incluyendo los sistemas energéticos, musculares y cardiovasculares, y cómo se adaptan al entrenamiento para optimizar el rendimiento físico.

Este módulo aborda las metodologías y herramientas para medir las capacidades físicas, como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, con el objetivo de personalizar y optimizar los programas de entrenamiento.

En este módulo se analizan los métodos para evaluar la composición corporal y su impacto en el rendimiento deportivo, incluyendo estrategias para mejorar la masa muscular y reducir la grasa corporal.

Este módulo detalla los principios básicos del entrenamiento, como la especificidad, sobrecarga progresiva y recuperación, que son fundamentales para garantizar mejoras sostenibles en el rendimiento.

Se exploran estrategias y métodos para desarrollar la resistencia cardiovascular y muscular, esenciales para deportes de larga duración y actividades de alta intensidad.

Este módulo abarca las bases del entrenamiento de fuerza, desde el desarrollo inicial hasta técnicas avanzadas, enfocándose en maximizar el rendimiento y prevenir lesiones.

Se analizan los beneficios de la flexibilidad en el entrenamiento deportivo, explicando técnicas de estiramiento y estrategias para mejorar el rango de movimiento y reducir el riesgo de lesiones.

Este módulo explora los ejercicios pliométricos diseñados para desarrollar potencia explosiva y velocidad, aplicables a deportes que requieren movimientos rápidos y reactivos.

En este módulo se aborda cómo maximizar la potencia y la velocidad a través de entrenamientos específicos que integren fuerza, técnica y explosividad.

Se proporciona una guía práctica para diseñar programas de entrenamiento adaptados a los objetivos individuales y las capacidades físicas de los deportistas.

Este módulo explica cómo estructurar un entrenamiento a largo plazo mediante ciclos planificados para maximizar el rendimiento en competencias clave y prevenir el sobre entrenamiento.

Se detalla cómo manejar variables como la intensidad, volumen y frecuencia para optimizar las adaptaciones al entrenamiento y garantizar una progresión adecuada.

Este módulo abarca los fundamentos de la nutrición deportiva, incluyendo las necesidades energéticas, la importancia de los macronutrientes y estrategias de hidratación, para apoyar el rendimiento y la recuperación.

Este módulo analiza la estructura funcional del hockey, destacando las demandas físicas, técnicas y tácticas específicas del deporte. Se abordan los sistemas energéticos involucrados, los roles dentro del equipo y cómo optimizar el rendimiento de los jugadores.

Se exploran los principios fundamentales de la planificación deportiva en hockey, incluyendo la organización de objetivos a corto, mediano y largo plazo, y cómo estructurar las etapas de la temporada para maximizar el rendimiento.

Este módulo detalla cómo diseñar programas de entrenamiento efectivos, adaptados a las necesidades individuales y colectivas de los jugadores, con un enfoque en el desarrollo progresivo de capacidades físicas, técnicas y tácticas.

En este módulo se aborda la organización de los microciclos, estructurando las cargas de entrenamiento semanales para equilibrar la intensidad, la recuperación y el progreso en los objetivos establecidos.

Este módulo explica cómo estructurar sesiones de entrenamiento en hockey, desde el calentamiento hasta la parte principal y la vuelta a la calma. Se incluyen pautas para diseñar ejercicios específicos que desarrollen habilidades técnicas y tácticas.

Este módulo detalla la planificación y ejecución de la pretemporada, enfocándose en construir una base sólida de condición física, técnica y cohesión de equipo para afrontar con éxito las competiciones.

Este módulo se centra en el análisis técnico y táctico de los partidos, evaluando el desempeño individual y colectivo. Incluye herramientas para identificar fortalezas, debilidades y oportunidades de mejora, permitiendo ajustar estrategias para maximizar el rendimiento en futuras competiciones.

En este módulo se aborda la importancia del calentamiento en el hockey, detallando las etapas esenciales y los ejercicios adecuados para preparar físicamente a los jugadores y reducir el riesgo de lesiones. También se analizan las diferencias entre calentamientos generales y específicos.

Este módulo explora el papel del portero en el hockey, destacando sus habilidades técnicas y físicas únicas. Se incluyen estrategias de entrenamiento específicas para mejorar su reflejo, posicionamiento, fuerza y capacidad de reacción ante situaciones de juego.