Curso de Evaluación Física Deportiva

Este módulo aborda las pruebas específicas para medir la fuerza máxima y la resistencia muscular, fundamentales para diseñar programas de entrenamiento personalizados.

Este módulo detalla pruebas de campo diseñadas para medir el rendimiento del sistema anaeróbico aláctico, así como la velocidad y la potencia neuromuscular.

Este módulo se centra en los métodos de evaluación del sistema anaeróbico láctico, con énfasis en la capacidad para resistir esfuerzos de alta intensidad en velocidad.

Este módulo explora cómo los datos obtenidos en evaluaciones fisiológicas de laboratorio pueden aplicarse de manera práctica en el diseño de entrenamientos deportivos efectivos.

Este módulo detalla los procedimientos y protocolos utilizados para medir el VO2max, considerado un indicador clave de la capacidad aeróbica y el rendimiento cardiorrespiratorio.

Este módulo incluye pruebas diseñadas para medir el funcionamiento y la capacidad del sistema cardiovascular, esenciales para evaluar la salud cardiorrespiratoria y la aptitud física general.

Este módulo describe las técnicas para calcular el gasto energético total diario y relacionarlo con el valor calórico de la dieta, proporcionando datos para una nutrición adecuada y personalizada.

Este módulo profundiza en la relación entre el gasto energético y el valor calórico de la dieta, abordando estrategias para balancear el consumo y el gasto de energía según los objetivos personales.

• Cómo Medir el Lactato.
• Ejemplo.
• Cómo Encontrar el Umbral de Lactato.
• Cómo Trazar los Datos.
• Curvas Típicas de Desempeño de Lactato.
• Cómo Utilizar la Taza de Latidos como una Medida del Esfuerzo.
• Pruebas de Estado Fijo.
• Pruebas de Confirmación.
• Cómo Comparar las Curvas de Desempeño de Lactato a lo Largo del Tiempo.
• Un Método Alternativo Para Trazar el Estado Aeróbico a lo Largo del Tiempo.
• Factores No Físicos Que Afectan al Umbral de Lactato.

• ¿Qué es el “umbral anaeróbico”, y qué relación tiene con el lactato?
• ¿Por qué son importantes los umbrales?
• ¿Cuánto tiempo puede un atleta entrenar en estos umbrales?
• ¿Un atleta debe entrenar a niveles mayores al LT?
• ¿Qué tipos de análisis se hacen para encontrar el umbral de lactato?
• ¿Qué tipos de factores, aparte del estado físico y el tipo corporal del atleta, pueden afectar al umbral de lactato?

• Variación entre Entrenamientos VO2max vs Umbral láctico.
• Interpretación de un TEST de umbrales.
• Aplicación de los Test de Umbral al entrenamiento.
• Test de umbrales y aplicación práctica en el entrenamiento.
• Aplicación de las ZONAS de Entrenamiento.
• Ritmo y Distancia optima para el entrenamiento a Umbral.
• Distribución semanal de la carga de entrenamiento.
• El componente Anaeróbico.