Curso de Actividad Física para la Tercera Edad

Este módulo introduce los aspectos fundamentales del envejecimiento, abordando las características biológicas, socio-afectivas y psíquicas asociadas a esta etapa de la vida.

• Biología del envejecimiento: Explicación de los procesos biológicos que ocurren durante el envejecimiento.

• Características socio-afectivas: Análisis de los cambios en las relaciones sociales y afectivas en la tercera edad.

• Características psíquicas: Descripción de las transformaciones psicológicas que pueden presentarse en esta etapa.

Este módulo ofrece recomendaciones específicas para una alimentación saludable y equilibrada en la tercera edad.

• Consejos sobre la alimentación: Sugerencias para mantener una dieta adecuada según las necesidades nutricionales propias de esta etapa

Este módulo responde a las preguntas fundamentales sobre la práctica de actividad física en la tercera edad, destacando sus beneficios y el contexto más adecuado para realizarla.

• ¿Para qué hacer actividad física?: Razones y beneficios de la actividad física en la tercera edad.

• ¿Dónde hacer actividad física?: Opciones y espacios adecuados para realizar actividad física.

• ¿Cómo realizar la actividad física?: Orientaciones para llevar a cabo actividades físicas de manera segura y efectiva.

Este módulo aborda los principios y estrategias clave para planificar y ejecutar actividades físicas en la tercera edad, considerando las características del grupo y el uso de elementos de soporte como materiales y música.

• Finalidades de la actividad: Objetivos principales de las actividades físicas en la tercera edad.

• Características del grupo: Factores a considerar en la composición y dinámica del grupo.

• Programación: Lineamientos para diseñar y estructurar actividades físicas.

• El material y la música como elementos de soporte: Uso del material y la música para complementar las actividades.

• La música: Importancia y selección de la música como recurso motivacional y funcional.

Este módulo explora en profundidad diferentes tipos de actividades físicas, organizadas según sus objetivos específicos.

• Actividades con objetivo preventivo y de mantenimiento: Ejercicios enfocados en la prevención de problemas de salud y el mantenimiento del bienestar físico.

• Actividades con objetivo básicamente recreativo, preventivo y de mantenimiento: Ejercicios que combinan objetivos recreativos, preventivos y de mantenimiento físico.

• Actividades con objetivo básicamente recreativo: Actividades diseñadas para el disfrute y la recreación de los participantes.

• Actividades gimnásticas con objetivo rehabilitador: Ejercicios específicos orientados a la rehabilitación física.

Este módulo presenta fichas detalladas con ejercicios específicos diseñados para satisfacer las necesidades físicas y recreativas de las personas en la tercera edad.